-
Stoppen met roken, mét grip op gewicht en eetgedrag
•
Eind december bereiden veel mensen zich voor op hun goede voornemens. Hoe fijn zou het zijn als dit hét moment wordt waarop jij stopt met roken, zónder dat de weegschaal omhoog schiet? Voor veel mensen is dat laatste namelijk een gevreesde bijwerking. Waarom kun je aankomen als je stopt met roken? Nicotine heeft twee…
-
Het FODMaP dieet
•
Dit dieet is bedoeld om de symptomen van het prikkelbare darm syndroom (ook wel spastische darm genoemd) te helpen verminderen. De naam ‘FODMaP’ klinkt misschien wat vreemd, maar het is een acroniem: Deze fermenteerbare suikers en vezels komen van nature voor in allerlei voedingsmiddelen, maar worden ook industrieel gebruikt als bindmiddel, zoetmiddel of voedingsvezel.…
-
Verstopt zout
•
Hoeveel zout heb je nodig en hoeveel is te veel?Hoe je het zoutgehalte ontdekt op de verpakking.En opsomming van producten waar zout in verstopt zit.Lees 7 tips om minder zout te eten. Ik hoor van veel cliënten dat ze bewust bezig zijn met zout. Toch kan het zijn dat je te veel zout binnenkrijgt,…